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Taça do Campeão

Taça do Campeão

Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

444
calorias
53 g
Hidratos de carbono
22 g
Proteína
14 g
Gordura

Ingredientes:

Banana (fresca)Banana (fresca)½ (65 g)
Maçã (fresca)Maçã (fresca)½ (85 g)
Manteiga de amendoim, manteiga de amendoimManteiga de amendoim, manteiga de amendoim 1 Colher de mesa
AmêndoasAmêndoas 1 Colher de mesa
Flocos de aveia (concurso)Flocos de aveia (concurso) 30 g
Miolo de nozes (natural)Miolo de nozes (natural) 1 Colher de mesa
Iogurte de soja (natural)Iogurte de soja (natural) 3 colher de chá
Proteína em pó de amêndoa (vegan)Proteína em pó de amêndoa (vegan) 25 g

Preparação:

Etapa 1:
Cortar maçã e banana em pedaços do tamanho de uma mordida.
Etapa 2:
Misturar farinha de aveia, iogurte e proteínas em pó numa tigela de pequeno-almoço (adicionar água de acordo com a consistência).
Etapa 3:
Dispor a manteiga de amendoim, frutos secos e pedaços de fruta por cima da mistura de farinha de aveia.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Taça do Campeão é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Faca de cozinha
Faca de cozinha
Tigela para o pequeno-almoço
Tigela para o pequeno-almoço
Tábua de corte
Tábua de corte
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