Papas de amêndoa com framboesas frescas
Misturar as cascas de psílio com as amêndoas moídas numa tigela. Levar a água a ferver numa pequena panela e depois adicionar a mistura de amêndoas e sementes...
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Taça do Campeão
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Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
444
calorias
53 g
Hidratos de carbono
22 g
Proteína
14 g
Gordura
Ingredientes:
 | Banana (fresca) | ½ (65 g) |
 | Maçã (fresca) | ½ (85 g) |
 | Manteiga de amendoim, manteiga de amendoim | 1 Colher de mesa |
 | Amêndoas | 1 Colher de mesa |
 | Flocos de aveia (concurso) | 30 g |
 | Miolo de nozes (natural) | 1 Colher de mesa |
 | Iogurte de soja (natural) | 3 colher de chá |
 | Proteína em pó de amêndoa (vegan) | 25 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Cortar maçã e banana em pedaços do tamanho de uma mordida.
Etapa 2:
Misturar farinha de aveia, iogurte e proteínas em pó numa tigela de pequeno-almoço (adicionar água de acordo com a consistência).
Etapa 3:
Dispor a manteiga de amendoim, frutos secos e pedaços de fruta por cima da mistura de farinha de aveia.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Taça do Campeão é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Faca de cozinha
Tigela para o pequeno-almoço
Tábua de corte
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