Stek z zieloną fasolką
Fasolę gotujemy w lekko osolonej wodzie przez około 10 minut i odsączamy na sicie. W międzyczasie obrać cebulę i pokroić na małe kawałki. Na...
Zobacz przepis
Omlet z kurczakiem i warzywami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
538
kalorie
10 g
Węglowodany
53 g
Białko
29 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 3 (180 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Papryka w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mieszanka ziół | 1 Łyżka stołowa |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 150 g |
 | Olej rzepakowy | 2 Łyżka stołowa |
 | Cukinie (świeże) | ½ (105 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Mięso kroimy na kawałki i smażymy z połową oleju na nieprzywierającej patelni. Doprawić solą, pieprzem i papryką w proszku.
Krok 2:
Ubić jajka w słoiku i lekko doprawić.
Krok 3:
Warzywa oczyszczamy, kroimy w drobną kostkę i podsmażamy na patelni z pozostałym olejem. Doprawić ziołami, solą i pieprzem do smaku. Dodajemy ubitego jajka i pozostawiamy do zastygnięcia. Przykryj kawałkami kurczaka i pozostaw do ugotowania aż do skutku. Następnie ułożyć na talerzu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Omlet z kurczakiem i warzywami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Szkło
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
