Facebook WhatsApp Pinterest
App : FoodPal - Plan alimentaire
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Omelette de poulet aux légumes

Omelette de poulet aux légumes

Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

538
calories
10 g
Glucides
53 g
Protéines
29 g
Graisse

Ingrédients:

Poivron (rouge, frais)Poivron (rouge, frais)½ (75 g)
Œuf, œuf de poule (bio, plein air)Œuf, œuf de poule (bio, plein air)3 (180 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
Paprika en poudrePaprika en poudre 1 Pincée(s)
Mélange d'herbesMélange d'herbes 1 Cuillère à soupe
Poitrine de poulet, filet de poitrine de poulet (qualité bio)Poitrine de poulet, filet de poitrine de poulet (qualité bio) 100 g
Champignons Champignons (frais)Champignons Champignons (frais) 150 g
Huile de colzaHuile de colza 2 Cuillère à soupe
Courgettes (fraîches)Courgettes (fraîches)½ (105 g)

Préparation:

Étape 1:
Couper la viande en morceaux et la faire revenir dans une poêle antiadhésive avec la moitié de l'huile. Assaisonner avec du sel, du poivre et du paprika en poudre.
Étape 2:
Verser les œufs dans un verre et assaisonner légèrement.
Étape 3:
Nettoyer les légumes, les couper en petits cubes et les faire revenir dans une poêle avec le reste de l'huile. Assaisonner avec des herbes, du sel et du poivre selon les goûts. Ajouter l'œuf battu et faire prendre en masse. Recouvrir de morceaux de poulet, couvrir et laisser cuire jusqu'à la fin. Dresser ensuite sur une assiette.

Répartition des macronutriments:

La recette Omelette de poulet aux légumes se compose des macronutriments suivants.

Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Autoriser les cookies de performance

Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Cuisinière
Cuisinière
Planche à découper
Planche à découper
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
Verre
Verre
Critiques de nos utilisateurs
Reçois maintenant ton plan alimentaire individuel sous forme d'application sur ton smartphone !
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.