Bife com feijão verde
Ferver o feijão em água ligeiramente salgada durante cerca de 10 minutos e drenar numa peneira. Entretanto, descasque a cebola e corte-a em pequenos pedaços....
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Omelete de frango com legumes
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
538
calorias
10 g
Hidratos de carbono
53 g
Proteína
29 g
Gordura
Ingredientes:
 | Paprika (vermelha, fresca) | ½ (75 g) |
 | Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre) | 3 (180 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Pó de páprica | 1 Beliscão(ões) |
 | Mistura de ervas | 1 Colher de mesa |
 | Peito de frango, filete de peito de frango (qualidade orgânica) | 100 g |
 | Cogumelos Cogumelos (frescos) | 150 g |
 | Óleo de colza | 2 Colher de mesa |
 | Aboborinhas (frescas) | ½ (105 g) |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Cortar a carne em pedaços e fritar com metade do óleo numa frigideira antiaderente. Temperar com sal, pimenta e páprica em pó.
Etapa 2:
Bater os ovos num frasco e temperar ligeiramente.
Etapa 3:
Limpar os vegetais, cortar em cubos pequenos e fritar numa frigideira com o restante óleo. Temperar com ervas aromáticas, sal e pimenta a gosto. Adicionar o ovo batido e deixar fixar. Cobrir com pedaços de frango e deixar cozinhar até ao fim. Em seguida, arranjar numa placa.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Omelete de frango com legumes é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Faca de cozinha
Tábua de corte
Vidro
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