Wegetariańskie Bolognese z soczewicą
Oczyść grzyby i pokrój je na małe kawałki. Obrać i drobno posiekać czosnek i cebulę. Marchewki umyć i oczyścić, pokroić w drobną kostkę. Umyć i...
Zobacz przepis
Naleśniki gryczane z ricottą
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
499
kalorie
48 g
Węglowodany
22 g
Białko
23 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Proszek do pieczenia | ½ Łyżka stołowa |
 | Mięta (zielona, świeża) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ser ricotta | 80 g |
 | Morela (świeża) | 1 ⅞ (100 g) |
 | Mąka gryczana | 40 g |
 | Olej kokosowy, olej kokosowy | 1 Łyżka stołowa |
 | Miód pszczeli, miód | 1 Łyżka stołowa |
 | Sok z cytryny | 3 łyżeczka |
 | Jogurt (3,5% tłuszczu, łagodny) | 3 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Jajko wymieszać z sokiem z cytryny, miodem i serem ricotta. Dodajemy mąkę gryczaną i proszek do pieczenia i mieszamy na gęstą masę.
Krok 2:
Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy i na każdą gorącą patelnię wylewamy dużą łyżkę ciasta. Piec na średnim ogniu przez 1 minutę z każdej strony.
Krok 3:
W międzyczasie umyć morele, przepołowić i pokroić w kliny. Jogurt wymieszać do uzyskania kremowej konsystencji. Następnie ułożyć naleśniki na talerzu i podawać z jogurtem, miętą i klinami moreli.
Rozkład makroskładników:
Przepis Naleśniki gryczane z ricottą składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
