Szybka kukurydza z jajkiem sadzonym
Cebulę i czosnek obieramy i drobno kroimy w kostkę. Na patelni rozgrzać 2 łyżki oleju i podsmażyć cebulę i czosnek. Wymieszać z koncentratem...
Zobacz przepis
Chrupiący kalafior Curry
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
736
kalorie
20 g
Węglowodany
23 g
Białko
59 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 2 łyżeczka |
 | pasta migdałowa | 30 g |
 | Kalafior (świeży) | 500 g |
 | Woda, woda z kranu | 100 ml |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Curry w proszku | ½ Łyżka stołowa |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Migdały | 20 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Kalafiora umyć i pokroić w różyczki wielkości ust. Gotować w patelni z wrzącą, osoloną wodą przez ok. 6 minut. Gdy kalafior jest ugotowany, odsącz w durszlaku.
Krok 2:
W międzyczasie posiekaj migdały, wymieszaj z połową oleju i lekko posól.
Krok 3:
Dla sosu: Wymieszaj pastę migdałową, curry w proszku i wodę, dopraw solą i pieprzem do smaku i doprowadź do wrzenia na krótko w małym rondelku. Dodaj trochę więcej wody w zależności od konsystencji.
Krok 4:
Wymieszaj płatki kalafiora z pozostałą oliwą, ułóż na talerzu, a na wierzchu dodaj posiekane migdały i sos curry. Na koniec posypać bazylią.
Rozkład makroskładników:
Przepis Chrupiący kalafior Curry składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Garnek
Kuchenka
Przesiewacz
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
