Facebook WhatsApp Pinterest
App : FoodPal - Plan alimentaire
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Pancakes de sarrasin à la ricotta

Pancakes de sarrasin à la ricotta

Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

499
calories
48 g
Glucides
22 g
Protéines
23 g
Graisse

Ingrédients:

Œuf, œuf de poule (bio, plein air)Œuf, œuf de poule (bio, plein air)1 (60 g)
Poudre à leverPoudre à lever ½ Cuillère à soupe
Menthe (verte, fraîche)Menthe (verte, fraîche) 1 Pincée(s)
Fromage ricottaFromage ricotta 80 g
Abricot (frais)Abricot (frais)1 ⅞ (100 g)
Farine de sarrasinFarine de sarrasin 40 g
Huile de noix de coco, huile de cocoHuile de noix de coco, huile de coco 1 Cuillère à soupe
Miel d'abeille, mielMiel d'abeille, miel 1 Cuillère à soupe
Jus de citronJus de citron 3 Cuillère à café
Yaourt (3,5% de matières grasses, doux)Yaourt (3,5% de matières grasses, doux) 3 Cuillère à café

Préparation:

Étape 1:
Mélanger l'œuf avec le jus de citron, le miel et la ricotta. Ajoutez la farine de sarrasin et la levure chimique et mélangez jusqu'à obtention d'une pâte épaisse.
Étape 2:
Chauffer l'huile de coco dans une poêle et verser une grande cuillère à soupe de pâte dans chaque poêle chaude. Faites cuire à feu moyen pendant 1 minute de chaque côté.
Étape 3:
Entre-temps, laver les abricots, les couper en deux et en tranches. Mélanger le yaourt jusqu'à ce qu'il soit crémeux. Empiler ensuite les crêpes sur une assiette et les servir avec le yaourt, la menthe et les quartiers d'abricots.

Répartition des macronutriments:

La recette Pancakes de sarrasin à la ricotta se compose des macronutriments suivants.

Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Autoriser les cookies de performance

Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Cuillère à soupe
Cuillère à soupe
Cuisinière
Cuisinière
Planche à découper
Planche à découper
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
Critiques de nos utilisateurs
Reçois maintenant ton plan alimentaire individuel sous forme d'application sur ton smartphone !
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.