Mieszana sałatka z buraków z twardym kozim serem
Oderwać liście od buraków i odstawić na bok. Następnie dokładnie umyj bulwy i grubo posiekaj (rada: użyj jednorazowych rękawiczek, aby nie odbarwić...
Zobacz przepis
Patelnia z czerwonymi burakami i ziemniakami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
317
kalorie
29 g
Węglowodany
10 g
Białko
17 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Burak, burak czerwony (gotowany) | 62 ½ g |
 | Szalotki (świeże) | ¼ (5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Olej rzepakowy | ¾ łyżeczka |
 | Ziemniaki (twarde, gotowane, świeże) | 1 ⅞ (150 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Obierz ziemniaki i pokrój w drobną kostkę. Na patelni rozgrzać trochę oleju i smażyć w nim kostki ziemniaków przez 10-12 minut, od czasu do czasu mieszając. Buraki kroimy w kostkę, dodajemy do ziemniaków i smażymy jeszcze 5 min.
Krok 2:
W międzyczasie obrać i drobno posiekać szalotkę. Dodać na patelnię i smażyć przez 5 min. Umyć i drobno posiekać pietruszkę.
Krok 3:
Na innej patelni rozgrzej trochę oleju i na gorący olej dodaj jajka. Smażyć na średnim ogniu przez 3-5 minut, aby uzyskać jajka sadzone. Rozdzielamy kartoflankę między talerze i na każdym kładziemy po 1 jajku sadzonym. Doprawić solą i pieprzem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Patelnia z czerwonymi burakami i ziemniakami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
