Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Patelnia z czerwonymi burakami i ziemniakami

Patelnia z czerwonymi burakami i ziemniakami

Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

317
kalorie
29 g
Węglowodany
10 g
Białko
17 g
Tłuszcz

Składniki:

Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)1 (60 g)
Burak, burak czerwony (gotowany)Burak, burak czerwony (gotowany) 62 ½ g
Szalotki (świeże)Szalotki (świeże)¼ (5 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Pietruszka (świeża)Pietruszka (świeża) 1 Szczypta (szczypce)
Olej rzepakowyOlej rzepakowy ¾ łyżeczka
Ziemniaki (twarde, gotowane, świeże)Ziemniaki (twarde, gotowane, świeże)1 ⅞ (150 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Obierz ziemniaki i pokrój w drobną kostkę. Na patelni rozgrzać trochę oleju i smażyć w nim kostki ziemniaków przez 10-12 minut, od czasu do czasu mieszając. Buraki kroimy w kostkę, dodajemy do ziemniaków i smażymy jeszcze 5 min.
Krok 2:
W międzyczasie obrać i drobno posiekać szalotkę. Dodać na patelnię i smażyć przez 5 min. Umyć i drobno posiekać pietruszkę.
Krok 3:
Na innej patelni rozgrzej trochę oleju i na gorący olej dodaj jajka. Smażyć na średnim ogniu przez 3-5 minut, aby uzyskać jajka sadzone. Rozdzielamy kartoflankę między talerze i na każdym kładziemy po 1 jajku sadzonym. Doprawić solą i pieprzem.

Rozkład makroskładników:

Przepis Patelnia z czerwonymi burakami i ziemniakami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.