Makaron z ciecierzycy z pesto z kalarepy
Makaron z ciecierzycy gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Następnie przelej na sito i pozostaw do...
Zobacz przepis
Wiśniowa kasza gryczana z gruszką
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
387
kalorie
63 g
Węglowodany
7 g
Białko
9 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Gruszki (świeże) | ⅝ (100 g) |
 | Syrop klonowy, syrop klonowy | ½ łyżeczka |
 | Woda, woda z kranu | 125 ml |
 | Cynamon, cynamon w proszku | 1 Końcówka noża |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Wiśnie (świeże) | 100 g |
 | Sok z cytryny | ½ łyżeczka |
 | Mleko migdałowe (niesłodzone) | 100 g |
 | Wanilia w proszku, wanilia (mielona) | 1 Końcówka noża |
 | Gryka | 50 g |
 | Orzechy pekan, pekany | 10 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
W małym rondlu doprowadzić do wrzenia 125 ml osolonej wody. W międzyczasie grykę dobrze przepłukać na sicie, a następnie dodać do gotującej się wody. Doprowadzić krótko do wrzenia i gotować na małym ogniu z zamkniętą pokrywką przez ok. 15 min, aż woda prawie całkowicie się zagotuje.
Krok 2:
Następnie dobrze umyć gruszkę, pozbawić ją rdzenia i połowę pokroić w cienkie plasterki, drugą połowę w kostkę. Następnie natychmiast skropić sokiem z cytryny, aby plasterki nie zbrązowiały. Wiśnie dobrze umyć, wypestkować i usunąć szypułki.
Krok 3:
Mleko migdałowe wraz z kostkami gruszki i wiśniami wymieszać z kaszą gryczaną i ponownie podgrzewać wszystko, bez przykrycia, na średnim ogniu przez ok. 3 min, stale, ale dokładnie mieszając. Następnie gotową kaszę doprawiamy syropem klonowym, cynamonem i wanilią do smaku.
Krok 4:
Na koniec gotową kaszę przełożyć do małej miseczki i posypać plasterkami gruszki oraz posiekanymi orzechami pekan. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Wiśniowa kasza gryczana z gruszką składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Przesiewacz
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
