Karczochy i szpinak na bułce z ziarnami
Serca karczochów dobrze odsączyć na sicie. Liście szpinaku dokładnie umyć, osuszyć i grubo posiekać. Serca karczochów wraz ze szpinakiem i oliwą z...
Zobacz przepis
Oliwki samozamarynowane chili-oregano
0 Uwagi
Czas przygotowania:
5 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
255
kalorie
2 g
Węglowodany
1 g
Białko
26 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Oliwki | 16 (80 g) |
 | Sok z cytryny | 1 łyżeczka |
 | Płatki chili | 1 Końcówka noża |
 | Oregano (świeże) | ½ łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Świeże oregano dobrze umyć, osuszyć i drobno posiekać. Teraz wszystko dobrze wymieszaj z resztą składników i pozostaw do krótkiego zaparzenia (jeśli masz więcej czasu lub chcesz przygotować go z wyprzedzeniem, możesz również pozostawić go do zaparzenia na noc w lodówce). Zorganizuj i ciesz się. Wskazówka - Oliwki zachowają się w lodówce przez ok. 1-2 tygodnie.
Rozkład makroskładników:
Przepis Oliwki samozamarynowane chili-oregano składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Lodówka
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
