Batata doce cozida com queijo cottage e beterraba
Pré-aquecer o forno a 180° (forno ventilador 160°; marca de gás 2-3). Lavar bem a batata-doce e a beterraba com uma escova e secar. Colocar num tabuleiro e...
Ver receita
Casserole de Tofu de Damasco com Molho de Framboesa
0 Comentários
Tempo de preparação:
50 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
370
calorias
40 g
Hidratos de carbono
25 g
Proteína
10 g
Gordura
Ingredientes:
 | Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre) | 1 (60 g) |
 | Canela, canela em pó | 1 Ponta(s) da(s) faca(s) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 2 Beliscão(ões) |
 | Quark, quark com baixo teor de gordura (light) | 125 g |
 | Framboesas (frescas) | 50 g |
 | Damasco (fresco) | 2 ⅞ (150 g) |
 | Água, água mineral, água com gás | 50 ml |
 | Óleo de colza | ½ Colher de mesa |
 | Folhas de amêndoa (tenra) | ½ colher de chá |
 | Açúcar de cana inteiro, açúcar de cana | 1 colher de chá |
 | Goma de alfarroba | 2 ½ Ponta(s) da(s) faca(s) |
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Receitas individualizadas:
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal. Para que possa desfrutar e perder peso, construir músculo ou simplesmente ficar em forma ao mesmo tempo. Basta experimentá-lo! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Preparação:
Etapa 1:
Pré-aquecimento do forno a 180°C forno de convecção. Pincele uma caçarola muito pequena com o óleo de colza. Lavar bem os damascos, reduzi-los à metade e apedrejá-los. Agora corta-se as metades de damasco em cunhas.
Etapa 2:
Separar o ovo. Agora colocar as gemas de ovos numa tigela com o açúcar de cana inteiro e a canela em pó e bater com uma batedeira manual até ficar cremoso. Adicionar o quark e mexer bem. Bater as claras de ovo numa tigela de mistura com uma pitada de sal e 2 pitadas de goma de alfarroba até ficarem duras. Mexer cerca de um terço do gelado na mistura de quark e dobrar o resto para dentro da mistura.
Etapa 3:
Verter a mistura de coalhada na assadeira e suavizá-la. Espalhe as cunhas de damasco uniformemente sobre a parte superior. Agora coloque o prato na prateleira do meio do forno e asse durante aproximadamente 10 min. Depois polvilhar a caçarola com amêndoas em flocos e colocar no forno por mais 10-15 minutos até que a caçarola fique ligeiramente dourada.
Etapa 4:
Entretanto, lavar bem as framboesas e colocá-las numa pequena caçarola com 50 ml de água e puré com uma varinha mágica. Em seguida, adicionar a farinha de alfarroba restante e levar tudo de novo a ferver brevemente e depois ferver brevemente em lume brando durante 1 minuto.
Etapa 5:
Finalmente, retirar a caçarola de coalho de damasco do forno, deixar arrefecer brevemente e servir. Agora, adicione o molho de framboesa quente e desfrute.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Casserole de Tofu de Damasco com Molho de Framboesa é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Utensílios de cozinha necessários:
Cooker
Faca de cozinha
Forno
Liquidificador
Pote
Prato de casserole
Taça
Tábua de corte
0 Comentários
Comentários:
* Campos de preenchimento obrigatório
Cancelar
