Facebook WhatsApp Pinterest
App : FoodPal - Plan alimentaire
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Séré aux myrtilles et noix de cajou

Séré aux myrtilles et noix de cajou

Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

214
calories
21 g
Glucides
15 g
Protéines
5 g
Graisse

Ingrédients:

Pomme (fraîche)Pomme (fraîche)⅓ (50 g)
Lait de vache, lait entier (3,5% de matières grasses)Lait de vache, lait entier (3,5% de matières grasses) 25 ml
Gousses de vanilleGousses de vanille⅛ (0,375 g)
Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger)Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger) 100 g
Beurre de noix de cajouBeurre de noix de cajou 7 ½ g
Myrtilles, bleuets (frais)Myrtilles, bleuets (frais) 50 g
Jus de citronJus de citron ¼ Cuillère à café
Jus de pomme concentréJus de pomme concentré 3 ¾ g

Préparation:

Étape 1:
Couper la gousse de vanille en deux dans le sens de la longueur et gratter la pulpe de la gousse. Mélangez la pulpe de vanille avec le lait et le fromage blanc.
Étape 2:
Laver les myrtilles. Laver la pomme, l'épépiner et la couper en petits morceaux. Mettre les myrtilles, la pomme, le jus de citron et le jus de pomme concentré dans un bol et réduire en purée à l'aide d'un mixeur plongeant.
Étape 3:
Répartir la purée de myrtilles et le fromage blanc à la vanille en alternance dans de petits verres. Napper de beurre de noix de cajou et servir avec un peu de pomme râpée si vous le souhaitez.

Répartition des macronutriments:

La recette Séré aux myrtilles et noix de cajou se compose des macronutriments suivants.

Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Autoriser les cookies de performance

Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Mixeur à main
Mixeur à main
Mixeur-plongeur
Mixeur-plongeur
Planche à découper
Planche à découper
Critiques de nos utilisateurs
Reçois maintenant ton plan alimentaire individuel sous forme d'application sur ton smartphone !
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.