Pain à l'avocat et aux œufs
Piquer l'œuf et le faire cuire dans de l'eau bouillante pendant 6-7 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien tendre. Égoutter l'œuf et le passer sous l'...
Voir la recette
Toasts à la pizza et aux olives
0 Commentaires
Temps de préparation:
25 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
240
calories
19 g
Glucides
9 g
Protéines
13 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches) | 1 ⅞ (37,5 g) |
 | Huile d'olive | ¼ Cuillère à café |
 | Olives (noires, marinées) | ⅕ (1 g) |
 | Oignon (frais) | ¼ (25 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Basilic (frais ou séché) | 1 Pincée(s) |
 | Mozzarella | 30 g |
 | Concentré de tomates (double concentration) | ¼ Cuillère à soupe |
 | Pain de mie complet, pain de mie complet | 1 (35 g) |
 | Tomates en morceaux, tomates concassées (en conserve) | 37 ½ g |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Faire griller légèrement les tranches de pain dans le grille-pain. Disposer du papier sulfurisé sur une plaque de cuisson et y déposer le toast.
Étape 2:
Epluchez et hachez finement l'oignon. Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et y faire revenir les oignons à feu moyen jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents, puis déglacer avec les tomates. Incorporer le concentré de tomates, le sel et le poivre et laisser mijoter à basse température pendant environ 5 minutes.
Étape 3:
Entre-temps, couper les olives en rondelles. Laver les tomates et les couper en tranches. Égoutter la mozzarella et la couper en dés.
Étape 4:
Tartiner les tranches de pain grillé avec la sauce tomate, les garnir de tomates et d'olives, puis de mozzarella. Faites gratiner les toasts dans le four préchauffé à 200 degrés (chaleur tournante : 180 degrés) pendant environ 10-15 minutes.
Étape 5:
Entre-temps, laver le basilic, le secouer pour le sécher et arracher les feuilles des tiges. Garnir les toasts de pizza et servir.
Répartition des macronutriments:
La recette Toasts à la pizza et aux olives se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Barbecue
Couteau de cuisine
Cuisinière
Four
Grille-pain
Papier sulfurisé
Planche à découper
Plaque de cuisson
Poêle à revêtement
Verre
Éplucheur
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
