Sałatka z kalafiora i brokułów z prażonymi orzechami włoskimi
Doprowadzić do wrzenia osoloną wodę i ugotować mrożone kalafiory i brokuły, aż będą al dente. Następnie odcedź kapustę i zbierz 2 łyżki wywaru i...
Zobacz przepis
Muffinki jajeczne z papryką i obręczą z boczku
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
457
kalorie
4 g
Węglowodany
29 g
Białko
35 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Masło | ½ Łyżka stołowa |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ¼ (37,5 g) |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 2 (120 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Szczypiorek (świeży) | 1 łyżeczka |
 | Bekon śniadaniowy, bekon | 50 g |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) | 25 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 200° C na górnym-dolnym ogniu. Paprykę umyć, przekroić i wydrążyć, a następnie pokroić w kostkę. Umyć i drobno posiekać szczypiorek.
Krok 2:
Jajka rozbijamy do miski i roztrzepujemy widelcem - doprawiamy odrobiną soli i pieprzu. Zetrzyj Goudę na tarce i dodaj do masy jajecznej. Wmieszaj też pokrojoną w kostkę paprykę i szczypiorek.
Krok 3:
Teraz posmaruj wnętrze formy do pieczenia muffinów odrobiną tłuszczu i umieść na środku każdej z nich obręcz z plasterkiem boczku. Teraz podziel masę jajeczną pomiędzy foremki do muffinek i wypełnij w obręczy bakaliami (w zależności od wielkości foremki do pieczenia muffinek, w ten sposób powstaną 2 duże lub 4 małe muffinki). Piec w nagrzanym piekarniku przez ok. 15 min, aż babeczki jajeczne będą złotobrązowe. Wyjąć, podawać i cieszyć się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Muffinki jajeczne z papryką i obręczą z boczku składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Miska
Nóż kuchenny
Piekarnik
Tarka
Widelec
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
