Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Omlet z mozzarellą i bekonem

Omlet z mozzarellą i bekonem

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

613
kalorie
10 g
Węglowodany
37 g
Białko
46 g
Tłuszcz

Składniki:

MasłoMasło 10 g
Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) 10 ml
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)3 (180 g)
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
MozzarellaMozzarella 60 g
Bekon śniadaniowy, bekonBekon śniadaniowy, bekon 30 g
Spring onions, cebula dymka (świeża)Spring onions, cebula dymka (świeża)1 (46 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Luźno ubij mleko, jajka, wodę, sól i pieprz. Boczek usmażyć bez tłuszczu i na chrupko, po czym odstawić.
Krok 2:
Mozzarellę kroimy w kostkę, a cebulę dymkę w krążki. Dodaj masło na patelnię i dobrze rozprowadź. Wlać masę jajeczną na patelnię i lekko zapiec. Następnie umieść na wierzchu cebulę i kostki mozzarelli i pozwól im skwierczeć na średnim ogniu.
Krok 3:
Kiedy masa jajeczna zastygnie, odwróć omlet i gotuj na drugiej stronie przez kolejne 30 sekund. wyszukiwanie. Na lewej stronie omletu ułożyć chrupiący boczek i posypać drobno posiekaną dymką. Złóż na prawą stronę i podawaj.

Rozkład makroskładników:

Przepis Omlet z mozzarellą i bekonem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.