Gulasz z fasoli z kiełbaskami Met
Pokrój w drobną kostkę boczek, jeśli nie został jeszcze pokrojony. Umyć i obrać cebulę, marchewkę i ziemniaka. Następnie również kostki. Kiełbasę...
Zobacz przepis
Omlet z papryką i cebulą dymką
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
240
kalorie
6 g
Węglowodany
16 g
Białko
16 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ¼ (37,5 g) |
 | oliwa z oliwek | ½ Łyżka stołowa |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 2 (120 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) | ½ łyżeczka |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | ½ (23 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Paprykę i cebulę pokroić w drobną kostkę.
Krok 2:
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni. Podsmaż w nim na średnim ogniu pokrojoną w kostkę cebulę i paprykę.
Krok 3:
Ubij jajko z serem, dopraw solą i pieprzem. Zalej warzywa masą jajeczną i gotuj na wolnym ogniu przez 5-8 minut (w zależności od tego, jak bardzo lubisz twarde jajka).
Rozkład makroskładników:
Przepis Omlet z papryką i cebulą dymką składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
