Curry z mięsem mielonym i kapustą
Na odpowiednio dużej i głębokiej patelni rozgrzać odrobinę oleju. Smażyć w nim mięso mielone aż do uzyskania okruchów. Dość szybko dodać kapustę i...
Zobacz przepis
Patelnia z makaronem z kurczakiem i warzywami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
785
kalorie
52 g
Węglowodany
45 g
Białko
40 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Czosnek (świeży) | ⅜ (1 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Curry w proszku | ½ Łyżka stołowa |
 | Papryka w proszku | ½ Łyżka stołowa |
 | Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu) | 100 ml |
 | Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) | ½ Łyżka stołowa |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 125 g |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 100 g |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | ½ (23 g) |
 | Spaghetti orkiszowe razowe (surowe) | 60 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Pierś z kurczaka opłukać i pokroić na kawałki wielkości kęsa. Paprykę i cebulę dymkę umyć i pokroić w drobne krążki. Grzyby również umyć, osuszyć na ręczniku kuchennym i pokroić na ćwiartki.
Krok 3:
Na odpowiednio dużej patelni rozgrzać trochę oleju i zrumienić na nim mięso. Dodajemy pokrojoną w kostkę paprykę, dymkę i pieczarki, doprawiamy solą i pieprzem i smażymy jeszcze 5 min. Dodaj połowę śmietanki z curry w proszku, papryką w proszku i pastą pomidorową i doprowadź do wrzenia.
Krok 4:
Drobno wycisnąć czosnek, wymieszać z pozostałą śmietaną i dodać. Doprowadzić do wrzenia i doprawić solą i pieprzem. Kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu, aż kluski będą gotowe. Następnie odcedzić i wymieszać w. Pozostawić do zaparzenia na kolejne 1-2 minuty, a następnie podawać.
Rozkład makroskładników:
Przepis Patelnia z makaronem z kurczakiem i warzywami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
