Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Curry z mięsem mielonym i kapustą

Curry z mięsem mielonym i kapustą

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

500
kalorie
14 g
Węglowodany
23 g
Białko
39 g
Tłuszcz

Składniki:

Kapusta spiczasta, kapusta spiczasta, Filderkraut (świeża)Kapusta spiczasta, kapusta spiczasta, Filderkraut (świeża) 200 g
Cebula (świeża)Cebula (świeża)1 (100 g)
Aceto Balsamico VinegarAceto Balsamico Vinegar 1 Szczypta (szczypce)
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)⅕ (0,6 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Curry w proszkuCurry w proszku 1 Szczypta (szczypce)
KminekKminek 1 Szczypta (szczypce)
Mleko kokosowe (z puszki, kremowe)Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) 120 ml
Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana)Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) ⅓ łyżeczka
Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna)Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) 85 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Na odpowiednio dużej i głębokiej patelni rozgrzać odrobinę oleju. Smażyć w nim mięso mielone aż do uzyskania okruchów. Dość szybko dodać kapustę i zasmażkę.
Krok 2:
Obierz i drobno posiekaj cebulę i czosnek. Dodajemy razem z pastą pomidorową, curry w proszku i kuminem i sauté. Odgazować wszystko odrobiną octu balsamicznego.
Krok 3:
Teraz dodajemy mleko kokosowe, dobrze mieszamy i delikatnie gotujemy pod przykryciem przez kolejne 10 minut.

Rozkład makroskładników:

Przepis Curry z mięsem mielonym i kapustą składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.