Zapiekanka z brokułów i ziemniaków
Doprowadzić wodę do wrzenia w rondlu i dodać wywar warzywny. Obierz ziemniaki, a brokuły oczyść i pokrój w różyczki. Ziemniaki pokroić w drobną kostk...
Zobacz przepis
Curry z mięsem mielonym i kapustą
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
500
kalorie
14 g
Węglowodany
23 g
Białko
39 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Kapusta spiczasta, kapusta spiczasta, Filderkraut (świeża) | 200 g |
 | Cebula (świeża) | 1 (100 g) |
 | Aceto Balsamico Vinegar | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Czosnek (świeży) | ⅕ (0,6 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Curry w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Kminek | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) | 120 ml |
 | Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) | ⅓ łyżeczka |
 | Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) | 85 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Na odpowiednio dużej i głębokiej patelni rozgrzać odrobinę oleju. Smażyć w nim mięso mielone aż do uzyskania okruchów. Dość szybko dodać kapustę i zasmażkę.
Krok 2:
Obierz i drobno posiekaj cebulę i czosnek. Dodajemy razem z pastą pomidorową, curry w proszku i kuminem i sauté. Odgazować wszystko odrobiną octu balsamicznego.
Krok 3:
Teraz dodajemy mleko kokosowe, dobrze mieszamy i delikatnie gotujemy pod przykryciem przez kolejne 10 minut.
Rozkład makroskładników:
Przepis Curry z mięsem mielonym i kapustą składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
