Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Smażony makaron w stylu chińskim

Smażony makaron w stylu chińskim

Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

482
kalorie
40 g
Węglowodany
33 g
Białko
20 g
Tłuszcz

Składniki:

Marchew, marchewki (świeże)Marchew, marchewki (świeże)½ (30 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Cukier (biały)Cukier (biały) ⅓ Łyżka stołowa
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)1 (60 g)
Kiełki fasoli Mung, kiełki soiKiełki fasoli Mung, kiełki soi 30 g
Cebula (świeża)Cebula (świeża)¼ (25 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Sos sojowy, sos sojowy (ciemny)Sos sojowy, sos sojowy (ciemny) 1 łyżeczka
Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna)Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) 80 g
Olej sezamowyOlej sezamowy 1 Łyżka stołowa
Spring onions, cebula dymka (świeża)Spring onions, cebula dymka (świeża)1 (46 g)
Wok noodles Szechuan (surowy)Wok noodles Szechuan (surowy) 100 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Pokrój pierś z kurczaka na kawałki. Włożyć do garnka z wrzącą, osoloną wodą. Gdy mięso jest ugotowane, wyjmij je i odcedź.
Krok 3:
W woku lub odpowiedniej patelni rozgrzać odrobinę oleju. Krótko podsmażyć w nim roztrzepane jajko i wymieszać razem. Dodać około łyżki (można użyć więcej, jeśli ktoś lubi) drobno posiekanej cebuli i jeszcze krótko podsmażyć. Dodajemy na patelnię po garści pasków marchewki i pora i krótko podsmażamy.
Krok 4:
Dodaj ugotowany i odsączony makaron. Doprawić solą, cukrem i sosem sojowym, dobrze wymieszać i dalej smażyć. Dodać mięso i garść kiełków fasoli i wymieszać. Wymieszaj z białym pieprzem i odrobiną oleju sezamowego i podawaj.

Rozkład makroskładników:

Przepis Smażony makaron w stylu chińskim składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Wok
Wok
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.