Patelnia z porami i rukolą z jajkami
Pokrój por na cienkie krążki. Smażyć z masłem na dużej patelni, aż pory będą miękkie. Dodać sól i drobno posiekany czosnek. Smażyć aż do...
Zobacz przepis
Sałatka z krewetek z bekonem i jajkiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
504
kalorie
6 g
Węglowodany
40 g
Białko
34 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 2 Łyżka stołowa |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Szpinak, szpinak liściowy (mrożony) | 100 g |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Czerwony ocet winny | 1 ½ łyżeczka |
 | Orzechy sosnowe | 1 łyżeczka |
 | Musztarda, musztarda (słodka) | ½ łyżeczka |
 | Krewetki olbrzymie (świeże lub mrożone, jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Bekon śniadaniowy, bekon | 30 g |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 60 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Boczek smażymy na dużej patelni na średnim ogniu przez 3 do 5 min. Następnie połóż na papierze kuchennym, aby osuszyć. Pozostawić tłuszcz na patelni.
Krok 2:
Cebulę pokroić w krążki, pieczarki w plasterki i zrumienić obie na tej samej patelni przez 3 minuty, wyjąć i odstawić. Krewetki doprawić solą i pieprzem, w razie potrzeby dodać na patelnię odrobinę oliwy. Smażyć razem z orzeszkami pinii na średnim ogniu, aż krewetki będą jędrne i różowe (2-4 min).
Krok 3:
Wymieszaj razem czerwony ocet winny i musztardę. Obtoczyć w nim lekko ostudzone krewetki i doprawić do smaku solą i pieprzem.
Krok 4:
Jajko na twardo. Liście szpinaku dokładnie umyć i ułożyć na talerzu. Dodaj wszystkie smażone składniki. Udekorować pokrojonym jajkiem. Pozostałym sosem z patelni można polać sałatkę jako dressing.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z krewetek z bekonem i jajkiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
