Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sałatka z krewetek z bekonem i jajkiem

Sałatka z krewetek z bekonem i jajkiem

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

504
kalorie
6 g
Węglowodany
40 g
Białko
34 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 2 Łyżka stołowa
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)1 (60 g)
Szpinak, szpinak liściowy (mrożony)Szpinak, szpinak liściowy (mrożony) 100 g
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Czerwony ocet winnyCzerwony ocet winny 1 ½ łyżeczka
Orzechy sosnoweOrzechy sosnowe 1 łyżeczka
Musztarda, musztarda (słodka)Musztarda, musztarda (słodka) ½ łyżeczka
Krewetki olbrzymie (świeże lub mrożone, jakość ekologiczna)Krewetki olbrzymie (świeże lub mrożone, jakość ekologiczna) 100 g
Bekon śniadaniowy, bekonBekon śniadaniowy, bekon 30 g
Grzyby Grzyby (świeże)Grzyby Grzyby (świeże) 60 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Boczek smażymy na dużej patelni na średnim ogniu przez 3 do 5 min. Następnie połóż na papierze kuchennym, aby osuszyć. Pozostawić tłuszcz na patelni.
Krok 2:
Cebulę pokroić w krążki, pieczarki w plasterki i zrumienić obie na tej samej patelni przez 3 minuty, wyjąć i odstawić. Krewetki doprawić solą i pieprzem, w razie potrzeby dodać na patelnię odrobinę oliwy. Smażyć razem z orzeszkami pinii na średnim ogniu, aż krewetki będą jędrne i różowe (2-4 min).
Krok 3:
Wymieszaj razem czerwony ocet winny i musztardę. Obtoczyć w nim lekko ostudzone krewetki i doprawić do smaku solą i pieprzem.
Krok 4:
Jajko na twardo. Liście szpinaku dokładnie umyć i ułożyć na talerzu. Dodaj wszystkie smażone składniki. Udekorować pokrojonym jajkiem. Pozostałym sosem z patelni można polać sałatkę jako dressing.

Rozkład makroskładników:

Przepis Sałatka z krewetek z bekonem i jajkiem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.