Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Szybka sałatka serowa

Szybka sałatka serowa

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

562
kalorie
9 g
Węglowodany
27 g
Białko
45 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Sałata lodowa (świeża)Sałata lodowa (świeża)⅜ (100 g)
Korniszon, Korniszon marynowanyKorniszon, Korniszon marynowany 50 g
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Pietruszka (świeża)Pietruszka (świeża) 10 g
Ocet, ocet spirytusowy, biały ocet winnyOcet, ocet spirytusowy, biały ocet winny 1 ½ łyżeczka
Musztarda, musztarda (słodka)Musztarda, musztarda (słodka) ½ Łyżka stołowa
Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty)Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) 100 g
Miód pszczeli, miódMiód pszczeli, miód ⅓ Łyżka stołowa

Przygotowanie:

Krok 1:
Aby przygotować dressing, zmieszaj razem ocet, musztardę, miód, sól i pieprz, a następnie wbij olej.
Krok 2:
Cebulę obieramy, kroimy w cienkie plasterki, a następnie mieszamy z winegretem. Oczyścić sałatę z liści dębowych, umyć, dobrze osuszyć i oskubać na kawałki. Ser kroimy w paski, a ogórki kroimy wzdłuż na cienkie plasterki. Umyj i otrząśnij do sucha pietruszkę, oderwij liście i posiekaj je.
Krok 3:
Przygotowane składniki wymieszać z winegretem i podawać.

Rozkład makroskładników:

Przepis Szybka sałatka serowa składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.