Chleb z serem i jajkiem
Rozgrzej trochę oleju na płytkiej patelni. Usmażyć w nim jajka sadzone. Doprawić solą ziołową i pieprzem. Kromka chleba tostowego o grubości ok. 1 cm....
Zobacz przepis
Kebab wegetariański
0 Uwagi
Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
426
kalorie
49 g
Węglowodany
20 g
Białko
15 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Masło | 1 Łyżka stołowa |
 | Pomidory (świeże) | ¼ (37,5 g) |
 | Ogórek (świeży) | ⅒ (20 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ¼ (37,5 g) |
 | Sałata lodowa (świeża) | ⅐ (40 g) |
 | Flatbread, Pita, Pide | 60 g |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Papryka w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Kwaśna śmietana (24% tłuszczu) | 1 łyżeczka |
 | Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu) | ½ łyżeczka |
 | Bulion warzywny | ½ Łyżka stołowa |
 | Coleslaw | 30 g |
 | Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat) | 1 łyżeczka |
 | Mięso mielone (wegetariańskie) | 50 g |
 | Ketchup pomidorowy, Ketchup pomidorowy | 10 g |
 | Przyprawa do steków | ⅞ łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Sznycel przełożyć do miski. Dodajemy wywar z warzyw, zalewamy wrzątkiem i pozostawiamy do zaparzenia na dobre 10 min.
Krok 2:
W międzyczasie umyj warzywa, pokrój w cienkie plasterki i ułóż na stole w osobnych miseczkach - podaj również coleslaw. Liście sałaty pokroić w paski i ułożyć na stole .
Krok 3:
Strzępki odsączyć i dobrze wycisnąć. Rozgrzej trochę margaryny na patelni z powłoką. Smażyć sznycle, aż będą chrupiące i złotobrązowe. Doprawić pieprzem, solą i papryką w proszku .
Krok 4:
Podczas gdy sznycle się smażą, przygotować dip. Wymieszać kwaśną śmietanę, śmietankę i jogurt i uszlachetnić np. mieszanką przypraw do steków. Dodać zioła do smaku, np. pietruszkę lub szczypiorek. Wszystko razem dobrze ubić i w razie potrzeby dodać. krótko schłodzić.
Krok 5:
Podgrzej chleb pita na krótko w piekarniku. Pokrój na trójkąty i wytnij w nich kieszonkę. Zdjąć sznycle z patelni i podawać jeszcze ciepłe. Napełnij chlebki pita według własnego uznania.
Rozkład makroskładników:
Przepis Kebab wegetariański składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
