Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Chleb z serem i jajkiem

Chleb z serem i jajkiem

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

454
kalorie
29 g
Węglowodany
29 g
Białko
23 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory (świeże)Pomidory (świeże)¼ (37,5 g)
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)2 (120 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Ser Gouda (48% tłuszczu)Ser Gouda (48% tłuszczu) 30 g
Mieszanka ziółMieszanka ziół 1 Szczypta (szczypce)
Musztarda, musztarda (słodka)Musztarda, musztarda (słodka) ⅓ Łyżka stołowa
Chleb orkiszowy razowyChleb orkiszowy razowy1 (55 g)
Serek śmietankowy (20% tłuszczu)Serek śmietankowy (20% tłuszczu) 1 łyżeczka
Spring onions, cebula dymka (świeża)Spring onions, cebula dymka (świeża)1 (46 g)
Ketchup pomidorowy, Ketchup pomidorowyKetchup pomidorowy, Ketchup pomidorowy ½ Łyżka stołowa

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzej trochę oleju na płytkiej patelni. Usmażyć w nim jajka sadzone. Doprawić solą ziołową i pieprzem.
Krok 2:
Kromka chleba tostowego o grubości ok. 1 cm. Posmaruj chleb serkiem śmietankowym i połóż na nim trochę musztardy i ketchupu. Na chlebie ułożyć 2 niezbyt grube plastry pomidora. Teraz dodajemy ser. Sól i pieprz.
Krok 3:
Smażone jajka są na wierzchu, aby ukoronować to wszystko. Następnie udekorować drobno posiekaną cebulką dymką.

Rozkład makroskładników:

Przepis Chleb z serem i jajkiem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Kuchenka
Kuchenka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.