Lasagne warzywna
Cukinie kroimy na małe plasterki i podsmażamy z pokrojoną w kostkę cebulą na dużej patelni. Dodajemy drobno posiekany czosnek i doprawiamy solą, pieprzem...
Zobacz przepis
Chleb z serem i jajkiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
454
kalorie
29 g
Węglowodany
29 g
Białko
23 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | ¼ (37,5 g) |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 2 (120 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu) | 30 g |
 | Mieszanka ziół | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Musztarda, musztarda (słodka) | ⅓ Łyżka stołowa |
 | Chleb orkiszowy razowy | 1 (55 g) |
 | Serek śmietankowy (20% tłuszczu) | 1 łyżeczka |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | 1 (46 g) |
 | Ketchup pomidorowy, Ketchup pomidorowy | ½ Łyżka stołowa |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzej trochę oleju na płytkiej patelni. Usmażyć w nim jajka sadzone. Doprawić solą ziołową i pieprzem.
Krok 2:
Kromka chleba tostowego o grubości ok. 1 cm. Posmaruj chleb serkiem śmietankowym i połóż na nim trochę musztardy i ketchupu. Na chlebie ułożyć 2 niezbyt grube plastry pomidora. Teraz dodajemy ser. Sól i pieprz.
Krok 3:
Smażone jajka są na wierzchu, aby ukoronować to wszystko. Następnie udekorować drobno posiekaną cebulką dymką.
Rozkład makroskładników:
Przepis Chleb z serem i jajkiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Kuchenka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
