Lasanha vegetal
Corte as courgettes em fatias pequenas e frite-as com a cebola cortada em cubos numa panela grande. Adicionar o alho finamente picado e temperar com sal,...
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Queijo e pão de ovo
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Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
454
calorias
29 g
Hidratos de carbono
29 g
Proteína
23 g
Gordura
Ingredientes:
 | Tomate (fresco) | ¼ (37,5 g) |
 | Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre) | 2 (120 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Queijo Gouda (48% de gordura) | 30 g |
 | Mistura de ervas | 1 Beliscão(ões) |
 | Mostarda, mostarda (doce) | ⅓ Colher de mesa |
 | Pão integral espelta | 1 (55 g) |
 | Queijo creme (20% de gordura) | 1 colher de chá |
 | Cebolinhas, cebolinhas (frescas) | 1 (46 g) |
 | Ketchup de Tomate, Ketchup de Tomate | ½ Colher de mesa |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Aquecer algum óleo numa frigideira pouco funda. Fritar nela os ovos fritos. Temperar com sal de ervas e pimenta.
Etapa 2:
Torrar uma fatia de pão de aproximadamente 1 cm de espessura. Espalhar pão com queijo creme e colocar um pouco de mostarda e ketchup. Colocar 2 fatias de tomate não muito espessas sobre o pão. Agora, topo com queijo. Sal e pimenta.
Etapa 3:
Os ovos fritos vêm em cima para coroar tudo. Depois decorar com cebolinhas finamente picadas.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Queijo e pão de ovo é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
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