Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Queijo e pão de ovo

Queijo e pão de ovo

Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

454
calorias
29 g
Hidratos de carbono
29 g
Proteína
23 g
Gordura

Ingredientes:

Tomate (fresco)Tomate (fresco)¼ (37,5 g)
Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)2 (120 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Queijo Gouda (48% de gordura)Queijo Gouda (48% de gordura) 30 g
Mistura de ervasMistura de ervas 1 Beliscão(ões)
Mostarda, mostarda (doce)Mostarda, mostarda (doce) ⅓ Colher de mesa
Pão integral espeltaPão integral espelta1 (55 g)
Queijo creme (20% de gordura)Queijo creme (20% de gordura) 1 colher de chá
Cebolinhas, cebolinhas (frescas)Cebolinhas, cebolinhas (frescas)1 (46 g)
Ketchup de Tomate, Ketchup de TomateKetchup de Tomate, Ketchup de Tomate ½ Colher de mesa

Preparação:

Etapa 1:
Aquecer algum óleo numa frigideira pouco funda. Fritar nela os ovos fritos. Temperar com sal de ervas e pimenta.
Etapa 2:
Torrar uma fatia de pão de aproximadamente 1 cm de espessura. Espalhar pão com queijo creme e colocar um pouco de mostarda e ketchup. Colocar 2 fatias de tomate não muito espessas sobre o pão. Agora, topo com queijo. Sal e pimenta.
Etapa 3:
Os ovos fritos vêm em cima para coroar tudo. Depois decorar com cebolinhas finamente picadas.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Queijo e pão de ovo é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.