Lasagnes aux légumes
Couper les courgettes en petites tranches et les faire revenir dans une grande po�le avec l'oignon coup� en d�s. Ajouter l'ail finement hach� et assaisonner...
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Pain au fromage et aux œufs
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
454
calories
29 g
Glucides
29 g
Protéines
23 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates (fraîches) | ¼ (37,5 g) |
 | Œuf, œuf de poule (bio, plein air) | 2 (120 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Fromage Gouda (48% de matières grasses) | 30 g |
 | Mélange d'herbes | 1 Pincée(s) |
 | Moutarde, moût (doux) | ⅓ Cuillère à soupe |
 | Pain complet à l'épeautre | 1 (55 g) |
 | Fromage frais (20% de matières grasses) | 1 Cuillère à café |
 | Oignons poireaux, oignons de printemps (frais) | 1 (46 g) |
 | Tomato Ketchup, Ketchup à la tomate | ½ Cuillère à soupe |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle plate. Y faire cuire les œufs au plat. Assaisonner avec du sel aux herbes et du poivre.
Étape 2:
Griller une tranche de pain d'environ 1 cm d'épaisseur. Tartinez le pain de fromage frais et ajoutez un peu de moutarde et de ketchup. 2 tranches de tomates pas trop épaisses sur le pain. Couvrir maintenant de fromage. Saler et poivrer.
Étape 3:
Les œufs au plat viennent sur le dessus pour couronner le tout. Décorez ensuite avec des oignons de printemps émincés.
Répartition des macronutriments:
La recette Pain au fromage et aux œufs se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
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Cuisinière
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