Facebook WhatsApp Pinterest
App : FoodPal - Plan alimentaire
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Brocoli au jambon et au parmesan

Brocoli au jambon et au parmesan

Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

329
calories
8 g
Glucides
32 g
Protéines
16 g
Graisse

Ingrédients:

Huile d'oliveHuile d'olive ⅓ Cuillère à café
Brocoli (frais)Brocoli (frais)½ (250 g)
Oignon (frais)Oignon (frais)¼ (25 g)
Eau (plate)Eau (plate) 15 ml
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
Fromage parmesanFromage parmesan 30 g
Bouillon de légumesBouillon de légumes ½ Cuillère à soupe
Jambon cuitJambon cuit 70 g

Préparation:

Étape 1:
Laver le brocoli, l'égoutter et le nettoyer. Couper les bouquets des tiges, éplucher les tiges épaisses et les couper en lanières. Peler l'oignon, le couper en petits dés et le jambon en morceaux.
Étape 2:
Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et y faire revenir l'oignon et le jambon pendant environ 3 minutes en les retournant. Ajouter le bouillon et le brocoli, mélanger et laisser mijoter pendant encore 2 minutes. Saler et poivrer.
Étape 3:
Dresser et saupoudrer de parmesan.

Répartition des macronutriments:

La recette Brocoli au jambon et au parmesan se compose des macronutriments suivants.

Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Autoriser les cookies de performance

Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Cuisinière
Cuisinière
Planche à découper
Planche à découper
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
Éplucheur
Éplucheur
Critiques de nos utilisateurs
Reçois maintenant ton plan alimentaire individuel sous forme d'application sur ton smartphone !
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.