Facebook WhatsApp Pinterest

Käse-Ei Brot

Käse-Ei Brot

Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

454
Kalorien
29 g
Kohlenhydrate
29 g
Eiweiß
23 g
Fett

Zutaten:

Tomaten (frisch)Tomaten (frisch)¼ (37,5 g)
Lauchzwiebeln, Frühlingszwiebeln (frisch)Lauchzwiebeln, Frühlingszwiebeln (frisch)1 (46 g)
Gouda Käse (48% Fett)Gouda Käse (48% Fett) 30 g
Senf, Mostrich (süß)Senf, Mostrich (süß) ⅓ Esslöffel
Pfeffer (schwarz)Pfeffer (schwarz) 1 Prise
Ei, Hühnerei (Bio, Freiland)Ei, Hühnerei (Bio, Freiland)2 (120 g)
Dinkel VollkornbrotDinkel Vollkornbrot1 (55 g)
Tomato Ketchup, Tomaten KetchupTomato Ketchup, Tomaten Ketchup ½ Esslöffel
Salz, Tafelsalz, MeersalzSalz, Tafelsalz, Meersalz 1 Prise
Kräuter MixKräuter Mix 1 Prise
Frischkäse (20% Fett)Frischkäse (20% Fett) 1 Teelöffel

Zubereitung:

Schritt 1:
In einer flachen Pfanne etwas Öl erhitzen. Darin die Spiegeleier braten. Mit Kräutersalz und Pfeffer würzen.
Schritt 2:
Eine ca. 1 cm dicke Scheibe Brot toasten. Brot mit Frischkäse bestreichen und etwas Senf und Ketchup darauf geben. 2 nicht allzu dicke Tomatenscheiben auf das Brot legen. Nun mit Käse belegen. Salzen und pfeffern.
Schritt 3:
Die Spiegeleier kommen zur Krönung oben drauf. Anschließend mit kleingeschnittenen Frühlingszwiebeln dekorieren.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Käse-Ei Brot setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Beschichtete Pfanne
Beschichtete Pfanne
Herd
Herd
Reviews unserer Nutzer
Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.
Sophie
Servus, grüezi und moin!

Ich bin Sophie, die virtuelle Assistentin von FoodPal.

Wusstest Du?
Unsere App FoodPal hat schon tausenden Menschen geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen - und es werden täglich mehr! Sei auch Du dabei.

App kostenlos herunterladen:
App Store
Google Play
1
Sophie
Loading...