Soupe de gyros
Couper la viande de poulet en lanières. Mélanger avec l'huile d'olive et les épices pour gyros. Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle. y...
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Poêlée de volaille et de tomates
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
233
calories
11 g
Glucides
29 g
Protéines
7 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches) | 2 ½ (50 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à soupe |
 | Oignon (frais) | 1 ½ (150 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Poudre de chili | 1 Pincée(s) |
 | Mélange d'herbes | ½ Cuillère à soupe |
 | Poitrine de poulet, filet de poitrine de poulet (qualité bio) | 100 g |
 | Champignons Champignons (frais) | 90 g |
 | Oignons poireaux, oignons de printemps (frais) | ½ (23 g) |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper la viande de volaille, l'oignon, les champignons et les tomates en petits morceaux.
Étape 2:
Chauffer une poêle avec un peu d'huile. y faire revenir la viande de volaille de tous les côtés. Assaisonner avec des flocons de piment, du sel et du poivre. Ajouter les oignons et les champignons et faire revenir 3-4 min.
Étape 3:
Pour finir, ajouter le reste des ingrédients et mélanger. Laisser mijoter encore 5 min.
Répartition des macronutriments:
La recette Poêlée de volaille et de tomates se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Poêle à revêtement
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