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Avena al horno con moras
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Tiempo de preparación:
40 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
297
calorías
39 g
Carbohidratos
7 g
Proteína
11 g
Grasa
Ingredientes:
 | Manzana (fresca) | ¼ (42,5 g) |
 | Calabaza de Hokkaido | 50 g |
 | Canela, canela en polvo | ¼ Cuchara |
 | Sal, sal de mesa, sal marina | ¼ Pellizco(s) |
 | Mora (fresca) | 50 g |
 | Aceite de coco, aceite de coco | ¼ Cuchara |
 | Miel de abeja, miel | ¼ Cuchara de té |
 | Avena (tierna) | 25 g |
 | Granos de nuez (al natural) | 11 ¼ g |
 | Leche de avena, bebida de avena | 45 ml |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
Poner la avena en un bol grande y verter el doble de agua. Añadir una pizca de canela y sal, mezclar y dejar que se hinche durante unos 10 minutos.
Paso 2:
Mientras tanto, picar las nueces en trozos grandes. Lavar las moras. Lavar la calabaza, quitarle las semillas y picarla con un rallador. Lavar, cortar por la mitad, quitar el corazón y rallar finamente la manzana. Añadir la leche de avena, las nueces, las moras, la manzana rallada y la calabaza a la avena y mezclar bien.
Paso 3:
Engrasar una fuente de horno con el aceite de coco derretido y extender la mezcla de avena y moras de manera uniforme en ella. Rociar con miel y hornear en un horno precalentado a 180 grados (horno de convección 160 grados) durante 20-25 minutos.
Distribución de macronutrientes:
La receta Avena al horno con moras se compone de los siguientes macronutrientes.
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