Low Carb Farmer's Stew
Zrumień mieloną wołowinę w dużym rondlu z odrobiną oleju. Cebulę i czosnek obrać, drobno posiekać i dodać do mielonego mięsa. Marchewki obieramy,...
Zobacz przepis
Kurczak z warzywami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
599
kalorie
11 g
Węglowodany
55 g
Białko
33 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Czosnek (świeży) | ⅜ (1 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Papryka w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Creme fraiche (30% tłuszczu) | 50 g |
 | Pierś z kurczaka, pierś z kurczaka (jakość ekologiczna) | 200 g |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 125 g |
 | Bulion warzywny | ½ Łyżka stołowa |
 | Cukinie (świeże) | ½ (105 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Kurczaka dokładnie umyć, osuszyć na papierze kuchennym i pokroić na kawałki wielkości kęsa. Pieczarki i warzywa umyć i posiekać. Cebulę i czosnek pokroić w drobną kostkę.
Krok 2:
Rozgrzej trochę oleju na patelni. Podsmażamy cebulę i czosnek do momentu, aż staną się półprzezroczyste. Dodaj kawałki kurczaka, usmaż wszystko i oprósz papryką w proszku. Dodajemy również warzywa i dusimy bez pokrywki aż do uzyskania pożądanej chudości.
Krok 3:
Na koniec wymieszać z crème fraîche i doprawić do smaku bulionem, solą i pieprzem. Następnie dodaj bazylię i pozwól jej krótko gotować.
Rozkład makroskładników:
Przepis Kurczak z warzywami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Szkło
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
