Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Frango com legumes

Frango com legumes

Tempo de preparação:
30 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

599
calorias
11 g
Hidratos de carbono
55 g
Proteína
33 g
Gordura

Ingredientes:

Paprika (vermelha, fresca)Paprika (vermelha, fresca)½ (75 g)
azeite de olivaazeite de oliva 1 colher de chá
Cebola (fresca)Cebola (fresca)½ (50 g)
Alho (fresco)Alho (fresco)⅜ (1 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Manjericão (fresco ou seco)Manjericão (fresco ou seco) 1 Beliscão(ões)
Pó de pápricaPó de páprica 1 Beliscão(ões)
Creme fraiche (30% de gordura)Creme fraiche (30% de gordura) 50 g
Peito de frango, peito de frango (qualidade orgânica)Peito de frango, peito de frango (qualidade orgânica) 200 g
Cogumelos Cogumelos (frescos)Cogumelos Cogumelos (frescos) 125 g
Caldo de legumesCaldo de legumes ½ Colher de mesa
Aboborinhas (frescas)Aboborinhas (frescas)½ (105 g)

Preparação:

Etapa 1:
Lavar bem o frango, escorrer em papel de cozinha e cortar em pedaços do tamanho de uma dentada. Lavar e picar os cogumelos e vegetais. Corte a cebola e o alho em cubos finos.
Etapa 2:
Aquecer algum óleo numa frigideira. Saltear as cebolas e o alho até se tornarem translúcidos. Acrescentar os pedaços de frango, castanho por todo o lado e pó com páprica em pó. Acrescentar também os legumes e o guisado sem tampa até se atingir o donativo desejado.
Etapa 3:
Finalmente, mexer no crème fraîche e temperar a gosto com caldo, sal e pimenta. Depois adicionar o manjericão e deixá-lo ferver em lume brando por um curto período.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Frango com legumes é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Tábua de corte
Tábua de corte
Vidro
Vidro
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.