Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Słodkie Chilli Kurczak Tortilla

Słodkie Chilli Kurczak Tortilla

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

520
kalorie
45 g
Węglowodany
31 g
Białko
22 g
Tłuszcz

Składniki:

Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)½ (75 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Sałata lodowa (świeża)Sałata lodowa (świeża)⅕ (50 g)
Tortilla WrapsTortilla Wraps1 (63 g)
Cebula (świeża)Cebula (świeża)⅓ (30 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Kwaśna śmietana (24% tłuszczu)Kwaśna śmietana (24% tłuszczu) 1 Łyżka stołowa
Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna)Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) 100 g
Kukurydza (w puszce)Kukurydza (w puszce) 15 g
Sweet Chili Sauce, Sweet Chili SauceSweet Chili Sauce, Sweet Chili Sauce 1 Łyżka stołowa

Przygotowanie:

Krok 1:
Paprykę, cebulę i pierś z kurczaka pokroić w cienkie paski. Na patelni rozgrzać odrobinę oleju. Pierś z kurczaka, paprykę i cebulę smażymy przez ok. 8 minut. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 2:
Placki tortilli podgrzać krótko w piekarniku w temperaturze 180 stopni. Na wrapie rozsmarować kwaśną śmietanę i sos chili. Na wierzchu umieścić smażonego kurczaka i mieszankę warzywną. Rozłóż na wierzchu sałatę i kukurydzę.

Rozkład makroskładników:

Przepis Słodkie Chilli Kurczak Tortilla składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.