Smoothie aux épinards et à l'avocat
Hacher grossièrement les ingrédients. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer finement...
Voir la recette
Poêlée de poireaux et roquette avec des œufs
0 Commentaires
Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
376
calories
9 g
Glucides
20 g
Protéines
24 g
Graisse
Ingrédients:
 | Beurre | 1 Cuillère à café |
 | Œuf, œuf de poule (bio, plein air) | 2 (120 g) |
 | Roquette (fraîche) | 50 g |
 | Poireau (frais) | 1 (200 g) |
 | Ail (frais) | ½ (1,5 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Vin blanc (12 Vol.%, sec) | 1 ½ Cuillère à café |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Couper le poireau en fines rondelles. Faire revenir le poireau dans une grande poêle avec du beurre jusqu'à ce qu'il soit tendre. ajouter du sel et de l'ail finement haché. Faire cuire jusqu'à ce que l'odeur soit agréable.
Étape 2:
Ajouter la roquette et le vin blanc et mélanger. Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes verts s'affaissent. Poivrer.
Étape 3:
Casser des œufs dans la poêle et mettre un couvercle sur la poêle. Laissez cuire à feu doux pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que les œufs au plat soient fermes.
Répartition des macronutriments:
La recette Poêlée de poireaux et roquette avec des œufs se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Poêle à revêtement
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
