Frullato di spinaci e avocado
Tritare grossolanamente gli ingredienti. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare finemente...
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Padella di porri e rucola con uova
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Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
376
calorie
9 g
Carboidrati
20 g
Proteine
24 g
Grasso
Ingredienti:
 | Burro | 1 Cucchiaino |
 | Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento) | 2 (120 g) |
 | Rucola (fresca) | 50 g |
 | Porro, porro (fresco) | 1 (200 g) |
 | Aglio (fresco) | ½ (1,5 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Vino bianco (12 % in volume, secco) | 1 ½ Cucchiaino |
Il nostro consiglio
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Tagliare il porro ad anelli sottili. Soffriggere con il burro in una padella grande fino a quando i porri sono morbidi. Aggiungere sale e aglio tritato finemente. Soffriggere fino a quando non è piacevolmente fragrante.
Passo 2:
Aggiungere la rucola e il vino bianco e amalgamare il tutto. Cuocere fino a quando le verdure non sono collassate. Condire con il pepe.
Passo 3:
Rompere le uova nella padella e mettere un coperchio sulla padella. Cuocere a fuoco basso per circa 5 minuti, fino a quando le uova fritte saranno sode.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Padella di porri e rucola con uova è composto dai seguenti macronutrienti.
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Utensili da cucina necessari:
Coltello da cucina
Fornello
Padella rivestita
Tagliere
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