Coins jambon-camembert aux noisettes
Couper le camembert en 8 parts �gales. Presser les deux c�t�s du camembert dans les noisettes grossi�rement hach�es. Enroulez chaque morceau de camembert...
Voir la recette
Emincé de dinde au fenouil et aux courgettes
0 Commentaires
Temps de préparation:
35 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
483
calories
9 g
Glucides
51 g
Protéines
25 g
Graisse
Ingrédients:
 | Oignon (frais) | ½ (50 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Fenouil, bulbe de fenouil (frais) | ½ (115 g) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Crème fraîche (30% de matières grasses) | 25 g |
 | Mélange d'herbes | 1 Pincée(s) |
 | Huile de noix de coco, huile de coco | 7 ½ g |
 | Fromage frais (20% de matières grasses) | 25 g |
 | Filet de poitrine de dinde (qualité bio) | 200 g |
 | Courgettes (fraîches) | ½ (105 g) |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Couper la viande de dinde en morceaux de la taille d'une bouchée. Saler et poivrer, puis réserver. Couper l'oignon en petits dés et le mettre dans une poêle avec l'huile de coco pour le faire revenir. ajouter la viande et bien la saisir de tous les côtés.
Étape 2:
Couper les courgettes en quatre dans le sens de la longueur et les couper en petits morceaux. Couper la racine et la tige du fenouil et réserver la tige. Couper également le bulbe de fenouil en quatre et le couper en tranches.
Étape 3:
Lorsque la viande est bien saisie, ajouter les courgettes et le fenouil. Laisser mijoter le tout pendant environ 10 minutes. Pendant ce temps, couper très finement le tronc supérieur du fenouil avec les feuilles. S'il n'y a plus d'eau dans la poêle, déglacer le tout avec un peu d'eau.
Étape 4:
Ajouter ensuite la crème fraîche et le fromage frais et bien mélanger avec la viande et les légumes. Compléter la sauce avec de l'eau jusqu'à la consistance souhaitée. Assaisonner avec du sel, du poivre et des herbes à volonté. Pour finir, ajouter les feuilles de fenouil sur l'émincé en guise de décoration.
Répartition des macronutriments:
La recette Emincé de dinde au fenouil et aux courgettes se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Poêle à revêtement
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
