Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sałatka z marchwi i orzechów laskowych z mięsem mielonym

Sałatka z marchwi i orzechów laskowych z mięsem mielonym

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

806
kalorie
9 g
Węglowodany
31 g
Białko
71 g
Tłuszcz

Składniki:

Marchew, marchewki (świeże)Marchew, marchewki (świeże)1 (60 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Curry w proszkuCurry w proszku 1 Łyżka stołowa
Mięta (zielona, świeża)Mięta (zielona, świeża) 5 g
Kolendra (suszona)Kolendra (suszona) 1 Szczypta (szczypce)
Orzech laskowyOrzech laskowy 20 g
Sok pomarańczowy, Dz.Sok pomarańczowy, Dz. 1 Łyżka stołowa
Olej kokosowy, olej kokosowyOlej kokosowy, olej kokosowy 1 łyżeczka
Ocet jabłkowy z cydruOcet jabłkowy z cydru ½ łyżeczka
Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna)Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) 150 g
Sok z cytrynySok z cytryny 1 ½ łyżeczka

Przygotowanie:

Krok 1:
Posiekać grubo orzechy laskowe. Pieczemy bez tłuszczu na patelni w niskiej temperaturze. Następnie zdjąć z kuchenki.
Krok 2:
Rozgrzej olej kokosowy na patelni. Mięso mielone z curry w proszku oraz solą i pieprzem smażymy na złoty kolor i na kruszonkę. Kolendrę i miętę umyć, otrząsnąć do sucha, posiekać i dodać do mięsa mielonego.
Krok 3:
Obierz marchewki i zetrzyj je na tarce za pomocą krajalnicy do warzyw. W dużej misce wymieszaj z mięsem mielonym, oliwą, octem, sokiem z cytryny i pomarańczy. Aby podać, doprawić sałatkę solą i pieprzem i posypać uprażonymi orzechami laskowymi.

Rozkład makroskładników:

Przepis Sałatka z marchwi i orzechów laskowych z mięsem mielonym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Kuchenka
Kuchenka
Miska
Miska
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.