Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Kurczak na łóżku z fetą i szpinakiem

Kurczak na łóżku z fetą i szpinakiem

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

555
kalorie
5 g
Węglowodany
63 g
Białko
29 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Szpinak, szpinak liściowy (mrożony)Szpinak, szpinak liściowy (mrożony) 250 g
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)1 (3 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu)Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) 50 g
Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna)Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) 200 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Wyciskamy czosnek, cebulę kroimy w drobną kostkę i podsmażamy na 1 łyżce oleju rzepakowego. Dodaj szpinak.
Krok 2:
Posól i popieprz kurczaka i smaż na pozostałym oleju aż do uzyskania chrupkości. Doprawić szpinak solą i pieprzem. Na wierzchu pokrusz fetę i przed podaniem ułóż kurczaka na posłaniu z fety i szpinaku.

Rozkład makroskładników:

Przepis Kurczak na łóżku z fetą i szpinakiem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.