Sałatka z krewetek z parmezanem
Pomidorki przepołowić i ułożyć na talerzu razem ze szpinakiem. Na patelni rozgrzać połowę oleju. Smaż w nim krewetki przez 3-4 minuty, obracając....
Zobacz przepis
Kurczak na łóżku z fetą i szpinakiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
555
kalorie
5 g
Węglowodany
63 g
Białko
29 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Szpinak, szpinak liściowy (mrożony) | 250 g |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) | 50 g |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 200 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Wyciskamy czosnek, cebulę kroimy w drobną kostkę i podsmażamy na 1 łyżce oleju rzepakowego. Dodaj szpinak.
Krok 2:
Posól i popieprz kurczaka i smaż na pozostałym oleju aż do uzyskania chrupkości. Doprawić szpinak solą i pieprzem. Na wierzchu pokrusz fetę i przed podaniem ułóż kurczaka na posłaniu z fety i szpinaku.
Rozkład makroskładników:
Przepis Kurczak na łóżku z fetą i szpinakiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
