Hähnchen auf Feta-Spinat Bett

Name: Hähnchen auf Feta-Spinat Bett
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 1 (3 g) Knoblauch (frisch); ½ (50 g) Zwiebel (frisch); 250 g Spinat, Blattspinat (gefroren); 200 g Hähnchenbrust, Hähnchenbrustfilet (Bio-Qualität); 50 g Feta, Schafskäse, Hirtenkäse (ca. 30% Fett); 1 Prise Salz, Tafelsalz, Meersalz; 1 Prise Pfeffer (schwarz); 1 Teelöffel Olivenöl

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Zubereitungszeit:

15 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

555

Kalorien

5 g

Kohlenhydrate

63 g

Eiweiß

29 g

Fett

Zutaten:

	Knoblauch (frisch)	1 (3 g)
	Zwiebel (frisch)	½ (50 g)
	Spinat, Blattspinat (gefroren)	250 g
	Hähnchenbrust, Hähnchenbrustfilet (Bio-Qualität)	200 g
	Feta, Schafskäse, Hirtenkäse (ca. 30% Fett)	50 g
	Salz, Tafelsalz, Meersalz	1 Prise
	Pfeffer (schwarz)	1 Prise
	Olivenöl	1 Teelöffel

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Kategorie: Gesundheit & Fitness

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Zubereitung:

Schritt 1:

Knoblauch pressen, Zwiebeln fein würfeln und in 1 EL Rapsöl anbraten. Spinat dazugeben.

Schritt 2:

Hähnchen salzen und pfeffern und im restlichen Öl knusprig braten. Spinat mit Pfeffer und Salz abschmecken. Feta darüber zerbröseln und vor dem Servieren das Hähnchen auf das Feta-Spinat-Bett legen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Hähnchen auf Feta-Spinat Bett setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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