Salade de crevettes au parmesan
Couper les tomates en deux et les mettre sur une assiette avec les épinards. Chauffer la moitié de l'huile dans une poêle. y faire cuire les crevettes...
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Poulet sur lit de feta et d'épinards
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
555
calories
5 g
Glucides
63 g
Protéines
29 g
Graisse
Ingrédients:
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à café |
 | Épinards, feuilles d'épinards (congelés) | 250 g |
 | Oignon (frais) | ½ (50 g) |
 | Ail (frais) | 1 (3 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Feta, fromage de brebis, fromage de berger (env. 30% de matières grasses) | 50 g |
 | Poitrine de poulet, filet de poitrine de poulet (qualité bio) | 200 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Presser l'ail, couper les oignons en petits dés et les faire revenir dans 1 cuillère à soupe d'huile de colza. Ajouter les épinards.
Étape 2:
Saler et poivrer le poulet et le faire cuire dans le reste de l'huile jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Assaisonner les épinards avec du poivre et du sel. Émietter la feta par-dessus et, avant de servir, déposer le poulet sur le lit de feta et d'épinards.
Répartition des macronutriments:
La recette Poulet sur lit de feta et d'épinards se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Cuillère à soupe
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