Salmão sobre uma cama de legumes com limão
Pré-aquecimento do forno a 180°C. Reduzir para metade os tomates. Cortar as aboborinhas e as cebolinhas em fatias finas ou anéis. Prensar o alho e misturar com...
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Rolo de pizza Carbonete baixo / Keto
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Tempo de preparação:
40 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
518
calorias
8 g
Hidratos de carbono
43 g
Proteína
33 g
Gordura
Ingredientes:
 | Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre) | 1 (60 g) |
 | Foguetão (fresco) | 30 g |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Queijo Gouda (48% de gordura, ralado) | 80 g |
 | Presunto cozido | 50 g |
 | Requeijão, quark (20% de gordura na matéria seca) | 40 g |
 | Tomate (tenso) | 100 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Pré-aquecimento do forno a 170 °C. Para a base, misturar a quark, os ovos e 60 gramas de queijo numa tigela e temperar. Deite a mistura sobre um tabuleiro forrado com papel vegetal e alise a mistura. Cozer no forno durante 15 minutos.
Etapa 2:
Retirar o tabuleiro do forno e cobrir a base com tomates e presunto cozido. Polvilhar com o restante queijo. Colocar novamente no forno até que o queijo tenha uma cor agradável.
Etapa 3:
Deixar arrefecer, polvilhar com o foguetão e enrolar cuidadosamente.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Rolo de pizza Carbonete baixo / Keto é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Forno
Papel de cozedura
Tabuleiro para o forno
Taça
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