Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Shirataki Bolognese (z kwaśną śmietaną)

Shirataki Bolognese (z kwaśną śmietaną)

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

494
kalorie
8 g
Węglowodany
20 g
Białko
40 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)⅕ (0,5 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Kwaśna śmietana (24% tłuszczu)Kwaśna śmietana (24% tłuszczu) 1 łyżeczka
Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana)Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) 1 Łyżka stołowa
Wieprzowina, mięso mielone (siekane, surowe)Wieprzowina, mięso mielone (siekane, surowe) 100 g
Słodzik Stevia (w płynie)Słodzik Stevia (w płynie) 1 Szczypta (szczypce)
Pomidory (odcedzone)Pomidory (odcedzone) 100 ml
Makaron Konjac, makaron ShiratakiMakaron Konjac, makaron Shirataki 200 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Drobno posiekać cebulę. Na wysokiej patelni z olejem podsmażyć razem z koncentratem pomidorowym i mięsem mielonym. Wcisnąć czosnek i podsmażyć. Smażyć przez 5 min. na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu.
Krok 3:
Dodajemy do patelni odcedzone pomidory. Doprawić odrobiną stewii, soli i pieprzu. Wymieszać z kwaśną śmietaną.

Rozkład makroskładników:

Przepis Shirataki Bolognese (z kwaśną śmietaną) składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.