Makaron shirataki z grzybowym bolognese
Obrać cebulę i pokroić w drobną kostkę. Chili dobrze umyć, przepołowić i bardzo drobno posiekać. Grzyby bardzo dobrze umyć i usunąć nadmiar...
Zobacz przepis
Shirataki Bolognese (z kwaśną śmietaną)
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
494
kalorie
8 g
Węglowodany
20 g
Białko
40 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Czosnek (świeży) | ⅕ (0,5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Kwaśna śmietana (24% tłuszczu) | 1 łyżeczka |
 | Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) | 1 Łyżka stołowa |
 | Wieprzowina, mięso mielone (siekane, surowe) | 100 g |
 | Słodzik Stevia (w płynie) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pomidory (odcedzone) | 100 ml |
 | Makaron Konjac, makaron Shirataki | 200 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Drobno posiekać cebulę. Na wysokiej patelni z olejem podsmażyć razem z koncentratem pomidorowym i mięsem mielonym. Wcisnąć czosnek i podsmażyć. Smażyć przez 5 min. na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu.
Krok 3:
Dodajemy do patelni odcedzone pomidory. Doprawić odrobiną stewii, soli i pieprzu. Wymieszać z kwaśną śmietaną.
Rozkład makroskładników:
Przepis Shirataki Bolognese (z kwaśną śmietaną) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
