Le noci e i semi sono alimenti derivati dalle piante che vengono utilizzati come snack o ingredienti nelle ricette. Sono ricchi di sostanze nutritive e sono considerati un'alternativa sana ad altri alimenti.
La frutta a guscio comprende mandorle, noci, nocciole e arachidi. Sono ricchi di proteine, fibre e acidi grassi essenziali come gli omega-3 e possono svolgere un ruolo importante in una dieta equilibrata e varia.
I semi sono piccoli frutti prodotti dalle piante e sono ricchi di sostanze nutritive. Tra questi ci sono i semi di chia, i semi di zucca, i semi di lino e i semi di girasole. Sono ricchi di proteine, fibre e minerali importanti come zinco e magnesio e possono svolgere un ruolo importante in una dieta equilibrata e varia.
Tuttavia, anche la frutta a guscio e i semi possono presentare dei rischi. Ad esempio, possono scatenare alcune allergie.
La tabella delle calorie di Nuts & Seeds elenca tutti gli alimenti con le calorie e i valori nutrizionali. I valori nutrizionali dettagliati, come carboidrati, proteine e grassi, sono riportati per ogni prodotto nella tabella nutrizionale Nuts & Seeds.
