Nüsse und Samen sind aus Pflanzen gewonnene Lebensmittel, die als Snack oder Zutat in Rezepten verwendet werden. Sie sind reich an Nährstoffen und gelten als gesunde Alternative zu anderen Lebensmitteln.
Zu den Nüssen gehören Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse und Erdnüsse. Sie sind reich an Proteinen, Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren und können eine wichtige Rolle in einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung spielen.
Samen sind kleine Früchte, die von Pflanzen produziert werden und reich an Nährstoffen sind. Dazu gehören Chiasamen, Kürbiskerne, Leinsamen und Sonnenblumenkerne. Sie sind reich an Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen Mineralstoffen wie Zink und Magnesium und können eine wichtige Rolle in einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung spielen.
Nüsse und Samen können aber auch Risiken bergen. So können sie zum Beispiel bestimmte Allergien auslösen.
In der Kalorientabelle Nüsse & Samen sind alle Lebensmittel mit Kalorien und Nährwerten aufgelistet. Detaillierte Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett finden Sie beim jeweiligen Produkt in der Nährwerttabelle Nüsse & Samen.
Sophie
