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Frutos secos y semillas - tabla-de-calorias

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Los frutos secos y las semillas son alimentos derivados de plantas que se utilizan como aperitivos o ingredientes en recetas. Son ricos en nutrientes y se consideran una alternativa saludable a otros alimentos.


Los frutos secos incluyen almendras, nueces, avellanas y cacahuetes. Son ricos en proteínas, fibra y ácidos grasos esenciales, como los omega-3, y pueden desempeñar un papel importante en una dieta equilibrada y variada.


Las semillas son pequeños frutos producidos por las plantas y son ricas en nutrientes. Entre ellas están las semillas de chía, las de calabaza, las de lino y las de girasol. Son ricos en proteínas, fibra y minerales importantes como el zinc y el magnesio, y pueden desempeñar un papel importante en una dieta equilibrada y variada.


Sin embargo, los frutos secos y las semillas también pueden presentar riesgos. Por ejemplo, pueden desencadenar ciertas alergias.


En la tabla de calorías de Frutos de cáscara y semillas se enumeran todos los alimentos con sus calorías y valores nutricionales. En la tabla nutricional de Frutos de cáscara y semillas encontrará los valores nutricionales detallados de cada producto, como hidratos de carbono, proteínas y grasas.

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