5 zalet zbilansowanej diety
Równowaga jest kluczowym elementem sukcesu każdego celu ćwiczeń, niezależnie od tego, czy chodzi o budowanie mięśni, utratę tłuszczu czy poprawę wynik...
Więcej
Pak Choi (świeży)
Pak Choi (świeży) - Wartości odżywcze dla 1 Kawałek (400 g):
36 kcal
kalorie
8 g
Węglowodany
4 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Automatyczne śledzenie kalorii:
Dzięki naszej darmowej aplikacji FoodPal możesz śledzić całe swoje posiłki za pomocą jednego kliknięcia. Pozwala to zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane propozycje przepisów. Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę.
Pobierz FoodPal za darmo:
Pak Choi (świeży) - Tabela wartości odżywczych:
Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.|
Składnik odżywczy |
Za 100 g | Na porcję (400 g) |
|---|---|---|
|
Wartość kaloryczna |
37 kJ | 148 kJ |
|
Energia |
9 kcal | 36 kcal |
|
Węglowodany |
2 g | 8 g |
|
Białko |
1 g | 4 g |
|
Tłuszcz |
0 g | 0 g |
Rozkład makroskładników:
Żywność Pak Choi (świeży) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Pak choi to popularne azjatyckie warzywo o wielu walorach zdrowotnych. Oto kilka najważniejszych korzyści:
- Pak choi jest bogaty w witaminy, minerały i antyoksydanty, które są ważne dla zdrowej diety.
- Pak choi zawiera pektyny, błonnik pokarmowy, który może obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
- Zawiera witaminę C, ważny składnik odżywczy dla układu odpornościowego.
- Pak choi zawiera izotiocyjaniany, rodzaj związku, który może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
- Jest niskokaloryczny, dzięki czemu idealnie nadaje się do zdrowej diety.
- Pak choi zawiera potas, ważny minerał, który może regulować ciśnienie krwi.
Co powinieneś wiedzieć o pak choi
Pak choi to azjatyckie warzywo znane również jako bok choy. Należy do rodziny krzyżowych i jest często wykorzystywana w kuchni azjatyckiej. Pak choi ma łagodny, lekko słodki smak i miękką konsystencję.
Warzywo to rośnie na krótkich, krzaczastych roślinach i ma duże, białe łodygi z zielonymi liśćmi. Jest dostępna w różnych rozmiarach i kształtach, w tym małych i dużych roślin.
Warzywo to można stosować na surowo w sałatkach, ale często jest gotowane lub pieczone w celu wykorzystania w zupach, gulaszach, curry i innych daniach azjatyckich.
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest najlepszy sposób przechowywania pak choi?
Pak choi najlepiej przechowywać w lodówce. Zachowa świeżość nawet przez tydzień.
