Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
Pak Choi (świeży)

Pak Choi (świeży)

Pak Choi (świeży)

Pak Choi (świeży) - Wartości odżywcze dla 1 Kawałek (400 g):

36 kcal
kalorie
8 g
Węglowodany
4 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja

Pak Choi (świeży) - Tabela wartości odżywczych:

Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.
 

Składnik odżywczy

Za 100 g Na porcję (400 g)

Wartość kaloryczna

37 kJ 148 kJ

Energia

9 kcal 36 kcal

Węglowodany

2 g 8 g

Białko

1 g 4 g

Tłuszcz

0 g 0 g

Rozkład makroskładników:

Żywność Pak Choi (świeży) składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Pak choi to popularne azjatyckie warzywo o wielu walorach zdrowotnych. Oto kilka najważniejszych korzyści:


  • Pak choi jest bogaty w witaminy, minerały i antyoksydanty, które są ważne dla zdrowej diety.
  • Pak choi zawiera pektyny, błonnik pokarmowy, który może obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
  • Zawiera witaminę C, ważny składnik odżywczy dla układu odpornościowego.
  • Pak choi zawiera izotiocyjaniany, rodzaj związku, który może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
  • Jest niskokaloryczny, dzięki czemu idealnie nadaje się do zdrowej diety.
  • Pak choi zawiera potas, ważny minerał, który może regulować ciśnienie krwi.


Co powinieneś wiedzieć o pak choi

Pak choi to azjatyckie warzywo znane również jako bok choy. Należy do rodziny krzyżowych i jest często wykorzystywana w kuchni azjatyckiej. Pak choi ma łagodny, lekko słodki smak i miękką konsystencję.


Warzywo to rośnie na krótkich, krzaczastych roślinach i ma duże, białe łodygi z zielonymi liśćmi. Jest dostępna w różnych rozmiarach i kształtach, w tym małych i dużych roślin.


Warzywo to można stosować na surowo w sałatkach, ale często jest gotowane lub pieczone w celu wykorzystania w zupach, gulaszach, curry i innych daniach azjatyckich.


Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest najlepszy sposób przechowywania pak choi?

Pak choi najlepiej przechowywać w lodówce. Zachowa świeżość nawet przez tydzień. 

Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.