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Datteri (freschi)

Datteri (freschi)

Datteri (freschi)

Datteri (freschi) - Valori nutrizionali per 100 Grammo :

300 kcal
calorie
65 g
Carboidrati
2 g
Proteine
0 g
Grasso
Quantità
Porzione

Datteri (freschi) - Tabella nutrizionale:

Le calorie, i carboidrati, le proteine e i grassi possono essere visualizzati qui nella tabella delle calorie e dei nutrienti.
 

Nutriente

Per 100 g

Potere calorifico

1243 kJ

Energia

300 kcal

Carboidrati

65 g

Proteine

2 g

Grasso

0 g

Distribuzione dei macronutrienti:

Il cibo Datteri (freschi) è composto dai seguenti macronutrienti.

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I datteri hanno molti benefici per la salute:


  • I datteri sono ricchi di sostanze nutritive come potassio, magnesio, calcio, fosforo e ferro.
  • Sono una buona fonte di carboidrati rapidamente disponibili che forniscono energia.
  • I datteri sono una buona fonte di fibre, che mantengono l'intestino sano e regolano l'appetito.
  • Contengono antiossidanti che possono ridurre il rischio di danni alle cellule e di malattie croniche.
  • I datteri possono migliorare la digestione e alleviare la stitichezza.


Cosa c'è da sapere sulle date

I datteri sono frutti essiccati della palma da dattero (Phoenix dactylifera). In molte parti del mondo sono stati una parte importante della dieta per migliaia di anni, soprattutto in Medio Oriente e in Nord Africa.


I datteri sono disponibili in molte varietà diverse, che variano per dimensioni, colore e sapore. La maggior parte dei datteri è rotonda o ovale e di colore marrone. A seconda della varietà, possono essere morbide e appiccicose o dure e secche.


I datteri sono spesso utilizzati come spuntino o per arricchire gli alimenti. Possono essere utilizzati anche per preparare dolci, pane, marmellata e altri alimenti.


È importante sapere che i datteri hanno un alto contenuto di zuccheri e dovrebbero essere consumati solo con moderazione per evitare l'aumento di peso e altri problemi di salute.


Domande frequenti

Come vanno conservate le date?

I datteri devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto, possibilmente a una temperatura compresa tra i 10 e i 15°C. Per una conservazione più lunga, i datteri possono essere conservati anche in frigorifero.


Come si coltivano i datteri?

I datteri crescono meglio in zone calde e asciutte, con molto sole e acqua. Gli alberi hanno bisogno di cure regolari, tra cui la rimozione di parassiti ed erbe infestanti e l'irrigazione regolare.


Quando si raccolgono i datteri?

Il periodo di raccolta dei datteri varia a seconda della regione e della varietà, ma è generalmente compreso tra agosto e ottobre.


Quanto tempo ci vuole per essiccare i datteri?

Il tempo di essiccazione varia a seconda della varietà di datteri e può richiedere da pochi giorni a diverse settimane.


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