Che cos'è il fabbisogno calorico e come si calcola?
Il fabbisogno calorico è la quantità di calorie di cui il corpo ha bisogno al giorno per svolgere le attività quotidiane e mantenere le funzioni fisiche. Non...
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Litchi (freschi)
Litchi (freschi) - Valori nutrizionali per 100 Grammo :
80 kcal
calorie
16 g
Carboidrati
0 g
Proteine
0 g
Grasso
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Categoria: Salute e fitness
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Litchi (freschi) - Tabella nutrizionale:
Le calorie, i carboidrati, le proteine e i grassi possono essere visualizzati qui nella tabella delle calorie e dei nutrienti.|
Nutriente |
Per 100 g |
|---|---|
|
Potere calorifico |
326 kJ |
|
Energia |
80 kcal |
|
Carboidrati |
16 g |
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Proteine |
0 g |
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Grasso |
0 g |
Distribuzione dei macronutrienti:
Il cibo Litchi (freschi) è composto dai seguenti macronutrienti.
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I litchi sono ricchi di sostanze nutritive e offrono numerosi benefici per la salute:
- I litchi sono una buona fonte di vitamina C, un nutriente importante per il sistema immunitario.
- Sono inoltre ricchi di altri nutrienti come potassio, fosforo, calcio e magnesio.
- I litchi contengono alti livelli di antiossidanti, che proteggono l'organismo dai radicali liberi e possono ridurre il rischio di malattie.
- Contengono polifenoli che rafforzano il cuore e possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
- Contengono fibre alimentari, che possono promuovere la salute dell'intestino e alleviare la stitichezza.
- I litchi hanno un basso indice glicemico, il che significa che non aumentano drasticamente i livelli di zucchero nel sangue e sono quindi adatti ai diabetici.
Cosa c'è da sapere sui litchi
I litchi sono frutti tropicali di alberi del genere Litchi (Litchi chinensis). Sono originarie del sud-est asiatico, ma oggi sono coltivate in tutto il mondo. I litchi hanno una buccia liscia e rossa che contiene una polpa bianca, dolce, di forma sferica o a forma di acino.
I litchi vengono spesso consumati freschi, ma possono anche essere trasformati in succhi, marmellate, confetture e altri alimenti. Sono anche un ingrediente popolare nei piatti e nei dessert asiatici.
Tuttavia, va notato che i litchi sono ricchi di fruttosio e il consumo di grandi quantità può aumentare il rischio di aumento di peso e di diabete.
Domande frequenti
Come si conservano i litchi e qual è la loro durata di conservazione?
I litchi devono maturare a temperatura ambiente per sviluppare tutto il loro sapore. I frutti maturi possono essere conservati in frigorifero, dove di solito si mantengono freschi per 1-2 settimane.
Qual è il modo migliore per coltivare i litchi?
I litchi crescono meglio in climi caldi e umidi, come le regioni tropicali e subtropicali di Asia, Africa e Sud America. Per ottenere risultati ottimali. I litchis hanno bisogno di molto sole e di poco vento. I litchi preferiscono terreni umidi, ben drenati e ricchi di sostanze nutritive. I litchis sono pronti per la raccolta da agosto a novembre, quando i frutti sono completamente maturi.
Quali sono le varietà di litchi?
Esistono diverse varietà di litchi che si differenziano per dimensioni, colore, sapore e tempi di maturazione. Alcune varietà note sono Duross, Kwen-Chee, Kwai Muk, Hsin-Tung-Ya e Wong-Lai-Tsao.
