Les graines de tournesol sont-elles bonnes pour la santé ?
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Chayote (fraîche)
Chayote (fraîche) - Valeurs nutritives pour 100 Grammes :
19 kcal
calories
4 g
Glucides
0 g
Protéines
0 g
Graisse
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Catégorie : Santé & Fitness
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Chayote (fraîche) - Tableau des valeurs nutritives :
Les calories, les glucides, les protéines et les matières grasses peuvent être consultés ici dans le tableau des calories et le tableau des valeurs nutritives.|
Nutriment |
Par 100 g |
|---|---|
|
Valeur énergétique |
79 kJ |
|
Énergie |
19 kcal |
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Glucides |
4 g |
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Protéines |
0 g |
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Graisse |
0 g |
Répartition des macronutriments:
La nourriture Chayote (fraîche) se compose des macronutriments suivants.
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La chayote, également appelée chocho ou christophine, est un aliment sain et facile à digérer qui présente de nombreux avantages pour la santé. Voici quelques-uns de ces avantages
- La chayote est riche en vitamine C, en vitamine K, en vitamine B6 et en acide folique, ainsi qu'en minéraux tels que le potassium, le magnésium et le phosphore.
- La chayote ne contient que 19 calories pour 100 g, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes qui surveillent leur poids.
- La chayote contient beaucoup de fibres qui régulent la digestion et préviennent la constipation.
- La chayote contient également beaucoup d'antioxydants qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps et à diminuer le risque de maladie.
Ce qu'il faut savoir sur la chayote
La chayotte est un fruit vert ou jaune utilisé comme légume, originaire du Mexique et d'Amérique centrale. Elle appartient à la famille des cucurbitacées et a une forme ronde et allongée qui rappelle celle d'une poire. Sa peau est verte et lisse, sa chair blanche et croquante.
La chayotte peut être consommée crue ou cuite et a un goût doux et sucré qui rappelle celui du concombre ou de la pomme de terre. Elle est souvent utilisée dans les soupes, les ragoûts, les salades et les soufflés, mais peut également être coupée en tranches et rôtie ou cuite à la vapeur.
Questions fréquentes
Quelle est la meilleure façon de conserver la chayotte ?
La chayote doit être conservée à température ambiante. Elle peut ainsi être conservée pendant plusieurs semaines. Si la chayote a déjà été coupée, elle doit être conservée au réfrigérateur.
