Jak przechowywać czosnek i zachować jego świeżość
Świeży czosnek może nadać ostry, pikantny smak każdej potrawie. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz stir-fry czy smażoną zieloną fasolkę, zawsze...
Więcej
Chayote (świeże)
Chayote (świeże) - Wartości odżywcze dla 100 Gram :
19 kcal
kalorie
4 g
Węglowodany
0 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Automatyczne śledzenie kalorii:
Dzięki naszej darmowej aplikacji FoodPal możesz śledzić całe swoje posiłki za pomocą jednego kliknięcia. Pozwala to zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane propozycje przepisów. Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę.
Pobierz FoodPal za darmo:
Chayote (świeże) - Tabela wartości odżywczych:
Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.|
Składnik odżywczy |
Za 100 g |
|---|---|
|
Wartość kaloryczna |
79 kJ |
|
Energia |
19 kcal |
|
Węglowodany |
4 g |
|
Białko |
0 g |
|
Tłuszcz |
0 g |
Rozkład makroskładników:
Żywność Chayote (świeże) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Chayote, zwany również chocho lub christophene, jest zdrowym i lekkostrawnym pokarmem o wielu korzyściach zdrowotnych. Niektóre z tych korzyści to.
- Chayote jest bogata w witaminę C, witaminę K, witaminę B6 i kwas foliowy, a także minerały takie jak potas, magnez i fosfor.
- Chayote ma tylko 19 kalorii na 100 g, co czyni go idealnym pokarmem dla osób pilnujących swojej wagi.
- Chayote zawiera dużo błonnika, który reguluje trawienie i zapobiega zaparciom.
- Chayote zawiera również wiele przeciwutleniaczy, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie i obniżyć ryzyko wystąpienia chorób.
Co warto wiedzieć o chayote
Chayote to zielony lub żółty owoc używany jako warzywo, który pochodzi z Meksyku i Ameryki Środkowej. Należy do rodziny dyniowatych i ma okrągły, wydłużony kształt przypominający gruszkę. Skórka jest zielona i gładka, miąższ biały i chrupiący.
Chayote może być spożywana na surowo lub po ugotowaniu i ma łagodny, słodkawy smak przypominający ogórka lub ziemniaka. Jest często używany w zupach, gulaszach, sałatkach i zapiekankach, ale można go również pokroić w plastry i usmażyć lub ugotować na parze.
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest najlepszy sposób przechowywania chayote?
Chayote należy przechowywać w temperaturze pokojowej. Będzie przechowywany przez kilka tygodni. Jeśli chayote została już pokrojona, należy ją przechowywać w lodówce.
