Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
Endywia (świeża)

Endywia (świeża)

Endywia (świeża)

Endywia (świeża) - Wartości odżywcze dla 100 Gram :

17 kcal
kalorie
1 g
Węglowodany
1 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja

Endywia (świeża) - Tabela wartości odżywczych:

Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.
 

Składnik odżywczy

Za 100 g

Wartość kaloryczna

75 kJ

Energia

17 kcal

Węglowodany

1 g

Białko

1 g

Tłuszcz

0 g

Rozkład makroskładników:

Żywność Endywia (świeża) składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Endywia zawiera wiele składników odżywczych, które są ważne dla zdrowej diety. Oto niektóre z korzyści płynących z endywii:


  • Endywia ma bardzo niską zawartość kalorii, dlatego jest dobrym wyborem dla osób, które pilnują swojej wagi.
  • Zawiera antyoksydanty, które mogą chronić organizm przed wolnymi rodnikami i zmniejszać ryzyko wystąpienia niektórych chorób.
  • Endive zawiera błonnik, który jest dobry na trawienie i może pomóc w zaparciach.
  • Ma niską zawartość sodu, co sprawia, że jest dobrym wyborem dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.
  • Endywia jest bogata w witaminy takie jak witamina K, witamina A i witamina C, które są ważne dla zdrowego funkcjonowania organizmu.


Co powinieneś wiedzieć o sałacie endywii

Endywia, zwana również eskariola, to rodzaj zielonej sałaty o delikatnych, zielonych liściach i łagodnym, lekko gorzko-cierpkim smaku.


Endywia jest dobra do sałatek, zup i warzyw gotowanych na parze. Może być używany w stanie świeżym lub suszonym i ma dłuższy okres przydatności do spożycia niż inne rodzaje sałaty.


Najczęściej zadawane pytania

Jak należy przechowywać i konserwować endywię?

Endywię należy przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, na przykład w komorze warzywnej lodówki. Najlepiej spożyć go w ciągu jednego do dwóch dni od zakupu.


Jakie są odmiany endywii?

Istnieje kilka odmian endywii, które różnią się wielkością, kształtem, kolorem i smakiem. Niektóre z najbardziej znanych odmian to Escorial Yellow, Escorial Green, Breedblad Volhart Winter, Frisée Tres fine Maraichere, Frisée Milady i Myrna Frisée.


Jak uprawia się i zbiera sałatę endywię?

Endywia to roślina jednoroczna, którą uprawia się wiosną lub jesienią. Rośliny potrzebują stanowiska słonecznego do półcienistego i dobrze zdrenowanej gleby. Sadzone są w rzędach lub na rabatach i wymagają regularnego podlewania. Zbiór odbywa się, gdy liście są wystarczająco duże i mają dobry smak, zwykle około 2-3 tygodni po wysianiu.

Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.